Visoka Zadaviti Otpor Trčanje Keto Dijeta Glomaznost Prsten Nonobligatory

Produžen: strane su personalizirane, naoružane. Od položaja letvice, spustite lijevu krilnu koljenu na mat prema gore, pritiskajući loptu lijeve krilne noge prema podu i održavajući ispravnu pozornicu produženu. Okrenite torzo kako biste se uspravili, postavite nagib na vrhove prstiju lijevog krila i povucite desnu nogu. Podignite kukove i ljuljajte pravi vidograf ruke, stavite biceps pored uspravnog keto obraza-oteklina dijeta s dlanom prema dolje. Zadržite dah 5 do 10 udisaja. Ponovite na obrnutom potisku.